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Mehr Selbstvertrauen Gewinnen
mit Subliminals, der einfachsten und dennoch erfolgreichsten Methode
Um im Leben erfolgreich zu sein muss man eine Reihe von Charakteristiken erfüllen. Eine davon ist ein gesundes Selbstvertrauen. Wenn Ihr Selbstvertrauen nicht stark genug ist, um erhobenen Hauptes den Weg unbeirrt geradeaus und die Karriereleiter nach oben zu steigen und auch privat zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben, sollten Sie unbedingt etwas tun, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.
Mehr Selbstvertrauen gewinnen um beruflich erfolgreich zu sein
Manche jungen Leute beginnen ihre berufliche Laufbahn mit Euphorie, aber die ersten Probleme, die unausweichlich sind, knicken so manches Selbstvertrauen, das anfangs doch nur stark zu sein schien. Damit Ihnen das nicht passiert, sollten Sie etwas tun, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und berufliche durchzustarten. Mit gestärktem Selbstvertrauen werden Sie Ihren Karriereweg steil nach oben gehen ohne Rückschläge erfahren zu müssen.
Es gibt Menschen, die sich während den Schul- und Studienjahren viel Wissen aneignen und möglicherweise auf wissen, wie damit umgehen, aber dennoch bringen sie es im Leben nicht weit. Der Grund dafür ist, dass sie nicht den Mut haben, sich für Jobs zu bewerben, die ein hohes Gehalt bieten. Sie sind der Meinung, sie würden den Anforderungen nicht standhalten können. Bei einem Jobinterview verhalten sie sich auch dementsprechend. Ihrem Gesicht sieht man die Unsicherheit an und Ihre Stimme klingt leise. Mit mehr Selbstbewusstsein könnten diese Menschen schon beim ersten Job weit mehr Gehalt verlangen. Mit mehr Selbstvertrauen würden sie aufrecht dem zukünftigen Vorgesetzen entgegengehen, ihm die Hand fest geben und ihm mit fester und sicherer Stimme erklären, was sie für das Unternehmen tun können und was sie sich dafür an Gehalt vorstellen. Ich garantiere, diese Person würde den Job und das gewünschte Gehalt bekommen.
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Was für ein Unterschied, ob man mit 1.000 oder 2.000 Euro anfängt, denn bei einer Gehaltserhöhung wird von Prozenten des bisherigen gehalts gesprochen. Bei der ersten Gehaltserhöhung um 10% bekommt der 1.000-Euro Kandidat 1.100 Euro, der 2-000-Euro Kandidat 2.200. Bei der nächsten 10%-Gehaltserhöhung bekommt der erste Kandidat 1.210 Euro und der zweite 2.420 Euro. Bei der driten 10%-Gehaltserhöhung bekommt der 1.000-Euro Kandidat 1.330 Euro und der 2.000-Euro-Kandidat 2.660 Euro. Und das nicht etwa weil er mehr Wissen vorweisen kann, sondern weil er mehr Selbstvertrauen hat. Wenn Sie sich das monatlich ausrechnen, wie viel wäre Ihnen mehr Selbstvertrauen wert?
Mehr Selbstvertrauen gewinnen, um eine glückliche Partnerschaft anzustreben
Wem es an Selbstvertrauen fehlt, erfährt dies früh. Sie sind zu Partys eingeladen, müssen dazu überredet werden überhaupt hinzugehen und dann stehen sie in einer Ecke und haben Angst angesprochen zu werden oder gar jemanden anzusprechen. Wenn es darum geht zu tanzen, haben Sie Angst einen falschen Schritt zu machen und sind so sehr auf darauf konzentriert die richtigen Schritte zu machen, dass ihnen erst recht ein falscher Schritt passiert. Diese Menschen kämpfen mit Schüchternheit und haben ein geringes Selbstvertrauen. Sie sehen zu Freunden, die mehr Selbstvertrauen haben, auf. Wer schon als Jugendlicher ein gesundes und starkes Selbstvertrauen hat, wird gerne eingeladen, ist umringt von seinem Freundeskreis, hat keine Angst davor angesprochen zu werden und spricht selbstverständlich andere an. Er amüsiert sich, schließt neue Freundschaften und kann wählen, ob und wen er als Parnter haben möchte.
Das ganze zukünftige Leben ist davon abhängig, wen man anzieht und wen man schließlich als Partner wählen kann. Ich schreibe “kann”, denn wenn jemand schüchtern ist, zieht er nicht viele Menschen an, und zwar unabhängig vom Aussehen, und hat keine große Auswahl. Ein Mann der sich sicher ist, dass er beruflich Erfolg haben wird, wird sich kaum ein Mauerblümchen als Frau aussuchen. Eine Frau, die weiß, dass einen erfolgreichen Lebensweg vor sich hat, wird keinen sehr schüchternen Mann wählen, dem man zuküntig nicht viel zutraut.
Was für einen Unterschied es doch macht, wenn man starkes Selbstvertrauen hat. Welchen Unterschied es doch macht, wenn Sie heute etwas tun, um mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen.
Mehr Selbstbewusstsein gewinnen, um sich in jeder Situation durchzusetzen
Das ist ein wichtiger Punkt, der unentwegt zu tragen kommt. Sie gehen einkaufen und zahlen brav, was verlangt wird. Wer mehr Selbstvertrauen hat, fragt nach einem Rabatt. Fragen kostet ja nichts und oft wird ein Rabatt eingeräumt. Sie essen in einem Restaurant und als die Rechnung gebracht wird, sehen sie einen fehler, trauen sich aber nicht etwas zu sagen. Wer mehr Selbtvertrauen hat, bittet um eine Korrektur der Rechnung, was sofort gemacht wird. Oft wird als Entschduldigung noch etwas zusätzlich angeboten.
Ich könnte mit Beispielen von Situationen, wo man mit mehr Selbstbewusstsein weit besser dran ist, so weiter machen. Es gibt davon unzählig viele. Tun Sie etwas, um mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen, es macht sich mehrfachst bezahlt.
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Den Begriff Selbstvertrauen unter die Lupe genommen
Die Begriffe Selbstvertrauen, Selbstwert, Selbstachtung sind schwer zu unterscheiden, denn sie überlappen sich. Das Vertrauen, das man in sich hat. Den Wert und die Achtung, die man sich selbst beimisst. Wie stark das Selbstvertrauen eines Menschen ist, hängt sehr von Geschehnissen in der Kindheit ab, wie er von Eltern und Bekannten, aber auch von Fremden behandelt wurde. Eltern können das Selbstvertrauen eines Kindes fördern oder zerstören. Will man das Selbstvertrauen eines Kindes fördern, geht es um die Achtung, die man einem Kind entgegen bringt, es lobt, wenn es etwas gut macht, ihm in Gesprächen in der Familie die Möglichkeit gibt seinen Beitrag zu bringen, ihm zuhört und seinen Beitrag in das Gespräch aufnimmt.
Schüchternheit ist zwar nicht das Gegenteil von Selbstvertrauen, aber mit mehr Selbstvertrauen verliert man seine Schüchternheit. Wenn man einmal merkt, dass man mit Schüchternheit kämpft und mehr Selbstvertrauen gewinnen muss und möchte, ist man über die Jahre, in denen das Selbstvertrauen gefestigt wird, hinaus. Um Eltern den Vorwurf zu machen, sie hätten das Selbstvertrauen nicht genug gefördert, ist es zu spät. Ab seinem achtzehnten Lebensjahr ist man für sich und sein Leben selbst verantwortlich und sollte seine Probleme selbst lösen..
Wie kann man mehr Selbstvertrauen gewinnen
Mehr Selbstvertrauen zu üben ist eine Möglichkeit, aber nicht gerade einfach. An manchen Tagen oder in manchen Situationen fühlt man sich stark und ist überrascht, wie stark man fähig ist aufzutreten, und dann wird man wieder von Schüchternheit schier übermannt, gerade dann, wenn man sie am wenigsten braucht. Man kann anderen von mal zu mal was vorspielen, aber das geringe Selbstvertrauen sitzt in einem fest. Viele Jugendliche versuchen mit Alkohol über die Schwelle der Schüchternheit hinwegzukommen, was aber nur einen Abend lang anhält. Vor einem Job-Interview ein Glas zu trinken ist abzuraten, denn die Alkoholfahne macht einem einen dicken Strich durch die Rechnung. Und wenn man den Job trotz Schüchternheit bekommt, ist bald mehr Selbstvertrauen gefragt, um weiterzukommen, denn es geht darum, wie man die Situationen im Berufsleben meistert und wenn man mit Schüchternheit zu kämpfen hat, stößt man schnell an Grenzen. Dasselbe gilt für das Priatleben.
Mit Willensstärke ist es nicht einfach mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, denn die Schüchternheit sitzt tief, genau gesagt wurde sie während der Kindheit im Unterbewusstsein programmiert. Es gibt mehrere Möglichkeiten zum Unterbewusstsein vorzudringen. Dazu gehören Psychotherapie, Hypnose und die verschiedenen Arten von Subliminals.
In der Psychotherapie gibt es mehrere Ansätze Selbstvertrauen zu stärken. Ein Ansatz ist, die Person von Situationen erzählen zu lassen, in der Schüchternheit, respektive geringes Selbstvertrauen ein Problem waren. Dann wird der Patient aufgefordert, dieselbe Situation nochmals, jedoch mit mehr Selbstvertrauen und weit besserem Ausgang in einer Visualisation zu erleben. Dieser Ansatz muss jedoch oftmals wiederholt werden, damit der Patient merklich mehr Selbstvertrauen gewinnen kann.
Wie oft eine Hypnose wiederholt werden muss, bis der Patient mehr Selbstvertrauen gewinnt, ist von Fall zu Fall unterschiedlich.
Ein nächster Ansatz, um mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen, ist die Autosuggestion. Man sagt sich das Selbstvertrauen fördernde Affirmationen und versucht sich vorzustellen, man hätte mehr Selbstvertrauen. Wiederum eine Methode, die oftmalig wiederholt werden muss.
Subliminals sind Aufnahmen, bei denen die Selbstvertrauen fördernden Affirmationen für das bewusste Ohr nicht hörbar sind. Sie sind zwar laut, aber die hohe Frequenz verhindert es, dass die Aufnahme vom menschlichen Ohr bewusst gehört wird. Sie dringen direkt ins Unterbewusstsein. Zwar ist auch bei der Verwendung von Subliminals eine oftmalige Wiederholung nötig, damit man merklich mehr Selbstvertrauen gewinnen kann, hat aber weit mehr Erfolg als mit anderen Techniken, da das Problem sozusagen an der Wurzel angepackt wird. Natürlich ist es auch hier von Fall zu Fall unterschiedlich, wie schnell jemand merklich mehr Selbstvertrauen gewonnen hat.
Aufgrund des geringen Preises von Subliminal-Aufnahmen, im Vergleich zu einer Psychotherapiesitzung, ist ein Versuch es zu probieren einfach, wie auch die Anwendung. Man lässt das Subliminal am Morgen und am Abend abspielen, während man sich in einem Sessel oder auf einer Couch liegend gemütlich macht und man kann sie während dem Tag abspielen, ohne zuzuhören.
Die Technik von Subliminals
Subliminals: Ihre Aufnahmen sind mit einer (hemisphärischen) Elektroenzephalogramm-Synchronisierung ausgestattet, damit Ihr Unterbewusstsein für die Suggestionen empfänglicher wird und um Ihnen zu helfen, tiefere Hypnosestadien auszuprobieren. Um aus dieser Technologie Nutzen zu ziehen, müssen Sie Stereo-Kopfhörer benützen. Auf den subliminalen Aufnahmen befinden sich die Suggestionen in niedriger Lautstärke von minus 15 – 20 Dezibels, damit Ihre geistige Wahrnehmung umgangen wird und direkt ins Unterbewusstsein gelangt.
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Wie bei Hypnose lassen sich auch mit Subliminals Verhaltensweisen, die die betreffende Person akzeptiert und selbst anstrebt, wofür jedoch die eigene Kraft nicht zur endgültigen Durchsetzung ausreicht, verändern, verstärken oder abschwächen. Dagegen sind Verhaltensweisen, die eine Person ablehnt, auch durch die Subliminal-Methode nicht durchsetzbar.
Tun Sie etwas um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und Schüchternheit ade sagen. Es macht sich bezahlt und zwar in barer Münze. Ihre berufliche Karriere wird einen steileren Verlauf nehmen. Mit einem gestärkten Selbstvertrauen werden Sie auch Ihr Privatleben mehr genießen. Dank Ihrem stärkeren Selbstvertrauen werden Sie anders auftreten, werden Menschen, die Sie gerne kennen lernen möchten, geradewegs ansprechen, werden den Kellner rufen, wenn mit dem Essen etwas nicht stimmt. Und das sind nur ein paar wenige Beispiele davon, was sich in Ihrem Leben ändern wird. Freunde werden überrascht sein, dass Ihre Schüchternheit der Vergangenheit angehört. Seien Sie vorbereitet, dann Ihr ganzes Leben wird sich mit neu gewonnenem Selbstvertrauen positiv verändern.
Tipps: Was Sie noch tun können, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen
Selbstvertrauen wird von Eltern gefördert und wenn man das Elternhaus verlassen hat, muss man das selbst tun, es sei denn, man hat einen Partner oder einen Mentor, der einen immer wieder lobt und damit nachholt, was Eltern vernachlässigt haben. Das Selbstvertrauen wird mit dem Alter nicht einfach so stärker. Wenn man schlimme Erfahrungen gemacht hat, kann man an Selbstvertrauen verlieren. Aber unabhängig davon, ob man sein Elternhaus mit schwachem Selbstvertrauen verlassen hat, nicht von Menschen umgeben ist, die loben und einen in die Höhe heben oder ob das Selbstvertrauen später zerstört wurde, man muss etwas tun, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.
Am besten ist es, wenn Sie es aus eigenen Stücken schaffen mehr Selbstvertrauen zu gewinnen. Es ist nachhaltig, denn es ist unabhängig vom Lob oder von Kritik anderer. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen stärken, können Sie Kritik leicht ertragen. Versuchen Sie sich Situationen vorzustellen, wo Sie kritisiert werden und wie Sie sich daraufhin verhalten. Legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine Situation vor. Wiederholen Sie diese Imaginationen täglich. Lassen Sie sich verschiedene Situationen einfallen. Zum Beispiel: Jemand kritisiert Ihre Kleidung, die auch nach Ihrer Meinung nicht umwerfend ist. Stellen Sie sich vor, es sagt Ihnen ein Bekannter “Heute bist du aber besonders schlampig angezogen.” Stellen Sie sich nun vor, wie Sie ruhig bleiben und lächelnd antworten: “Du hast vollkommen Recht, aber um mein Shirt besser zu bügeln reicht derzeit die Zeit nicht.” Sie können dann das Gespräch auf ein anderes Thema bringen. Sie können diesen Bekannten fragen, was er/sie meint, was Ihnen am besten stehen würde, denn Sie hätten vor neue Kleidung zu kaufen. Oder Sie könnten erklären, dass dieser Kleidungsstil Ihre Masche (Ihr Image) ist und dass Sie Spass haben, sich so zu kleiden. Wenn Sie gut gekleidet sind, denken Sie sich andere Kritikpunkte aus.
Stellen Sie sich auch vor, etwas zu tun, wozu Sie bisher nicht in der Lage waren, weil es Ihnen an genügend Selbstvertrauen fehlt. Leben Sie sich hin, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass Sie das tun, was Sie sich in der Realität nicht zutrauen. Machen Sie diese Übung mehrmals und dann probieren Sie es in der Realität. Wenn Sie es zwar geschafft haben, aber mit wackelnden Knien, dann stellen Sie sich diese Situation noch ein paar Mal vor.
Das Buch “Mehr Mut Zu Mir Selbst”, sowie die dazugehörige DVD kann Ihnen bei diesen Imaginationen helfen und noch mehr Anregungen geben, wie Sie mehr Selbstvertrauen gewinnen können.
Kurzbeschreibung
Wer eine Rolle spielt oder eine Maske aufsetzt, kann seine Mitmenschen vielleicht kurzfristig beeindrucken. Doch nur wer authentisch ist, wirklich zu sich und seiner Persönlichkeit steht, kann dauerhaft wirken, erscheint sympathisch und besitzt Charisma - eine Eigenschaft, die sowohl im Privatleben als auch im Job von entscheidendem Vorteil sein kann.
Monika Matschnig behandelt das Thema Authentizität praktisch und zeigt, welche Vorteile es bringt, zu sich selbst und seiner Persönlichkeit zu stehen. Zahlreiche praktische Tipps, Tests, Checklisten etc. helfen Ihnen dabei, gelassener zu werden und zu einer neuen Natürlichkeit und einer natürlichen Kärpersprache zu finden.
Ergänzt wird das Buch durch eine DVD, die Praxisbeispiele und Rollenspiele zeigt, wie Authentizität im Alltag gelingt. Ferner bietet sie gezielte Übungen, die helfen Lockerheit und Mut aufzubauen und zur Optimierung der eigenen und authentischen Wirkung beitragen.
Ein weiterer Tipp wie Sie mehr Selbstvertrauen gewinnen:
Machen Sie selbstbewusstes Auftreten zur Gewohnheit. Beobachten Sie Menschen, die ein starkes Selbstvertrauen haben und ahmen Sie sie zuerst in Ihrer Vorstellung nach. Setzen oder legen Sie sich hin, entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen und sehen Sie sich wie die Person, die Sie beobachtet haben, und dann versuchen Sie es anzuwenden. Wenn Sie die ersten Male in der Öffentlichkeit selbstbewusst auftreten, werden Sie sich Mühe geben müssen und es mag Ihnen anfangs schwer fallen. Wann immer Ihnen bewusst wird, nicht genug Selbstvertrauen zu haben, gehen Sie diese Situation in Ihrer Vorstellung nochmals durch, aber so wie Sie gerne agiert hätten, wären Sie nicht unsicher geworden. Sie werden immer mehr Selbstvertrauen gewinnen, Ihre Schüchternheit und Unsicherheit verlieren, bis Sie von Ihrem Selbstvertrauen überzeugt sein werden und selbstbewusstes Auftreten zur Gewohnheit und für Sie zu einer Selbstverständlichkeit geworden ist.
Grund für ein geringes Selbstvertrauen, bzw. fehlendes Selbstbewusstsein, kann vielerlei Gründe haben. Man kommt nicht mit wenig oder mehr Selbstvertrauen zur Welt, es wird anerzogen und im Unterbewusstsein programmiert. Ich, beispielsweise, habe einen älteren Bruder, der immer intelligent genannt wurde. Heute habe ich ein Doktorat und er keinen Schulabschluss. Ich war lange schüchtern. Ich habe mit Subliminals Bekanntschaft gemacht, als ich studierte. Langsam änderte sich mein Auftreten und ich musste mich nicht mehr durchs Leben boxen, sondern vieles ging wie von allein. Ich habe mir nichts mehr aufschwatzen lassen, sondern einfach nur “nein, danke” gesagt. Menschen mit starkem Selbstvertrauen haben es leichter. Hätte ich das Selbstbewusstsein, das ich heute habe, schon als Kind gehabt, würde mein Leben anders aussehen.
Ich kann mich gut erinnern, als für mich andere in allem besser zu sein schienen. Ich musste nur meine Sichtweise ändern, um mich selbst in einem anderen Licht zu sehen. Das ging nicht von heute auf morgen, das war ein Prozess, der sich über einen längeren Zeitraum erstreckte.. Ein Erfolgscoach sagte in einem Vortrag: Sie sind nicht das, was Sie glauben zu sein und auch nicht, was andere glauben, was Sie sind. Sie sind was Sie glauben, was andere glauben, was Sie sind.
Hier eine Aufgabe, die Ihnen bestimmt helfen wird, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken:
- Schreiben Sie auf, was Sie glauben, wie andere Sie sehen.
- Dann schreiben Sie auf, wie Sie sein möchten und das wird sich mit etwas Übung mit dem decken, was Sie möchten, wie Sie andere sehen.
Weitere Tipps um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen
Erhöhen Sie Ihren Selbstwert indem Sie:
Versuchen Sie in Ihrer Lieblingssportart besser zu werden oder lernen Sie eine neue Sportart.
Sportarten, die das Selbstvertrauen besonders stärken: Reiten, Kampfsportarten
Lernen Sie etwas, was Ihnen Spaß macht: z. B. eine Fremdsprache, ein Musikinstrument
Lachen Sie mehr. Wer viel lacht ist beliebt und das stärkt Ihr Selbstvertrauen.
Denken Sie zurück an Momente, als Sie sich toll gefühlt haben. Halten Sie sich diese Momente vor Augen und versuchen Sie, dieses Gefühl von damals zu fühlen. Wiederholen Sie das öfter.
Sagen Sie sich öfter, wie toll Sie sind. Zählen Sie für sich auf, was Sie alles können.
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