GESUNDHEIT

Gesund und schön sein trägt zu Erfolg im Leben mit bei. Wer nicht ganz gesund ist bringt meist nicht die Energie auf, die notwendig ist erfolgreich zu sein.

Unser Körper untersteht unentwegten Veränderungen. Alle paar Jahre wird jedes einzelne Partikel an unserem Körper erneuert. Abhängig von unserem Denken können erkrankte Körperteile gesund erneuert werden. Jedoch wird uns zu sehr eingeredet, dass wir das oder jenes körperliche Problem hätten und dass diese “Erkrankung” unheilbar wäre, nur weil Ärzte mit den Kranken in Kontakt kommen, die Ihre Erkrankung dem Arzt überlassen, nicht aber mit jenen Menschen, die sich selbst heilen. Wer eine so starke Vorstellungskraft hat und sich sagt, dass er in spätestens sieben Jahren gesund ist, schafft das meist auch. Natürlich können Sie keine Veränderung bewirken, wenn Sie wie gehabt weiterleben. Sie müssen schon etwas tun und das erste Wort heißt: “Veränderung”. Veränderung Ihrer Lebensweise, der Ernährung und Sport gehört ebenfalls dazu.

Leider denken wir nicht allzu viel über unsere Gesundheit, bis wir krank werden. Es gibt sehr viel, womit wir unsere Gesundheit langfristig erhalten, was wir ganz einfach in unseren Alltag einbinden können. Von großer Wichtigkeit für unsere Gesundheit sind Ernährung und Sport. Unsere frühen Vorfahren kannten keine Bäckereien, keine Landwirtschaft, sie aßen Beeren, Früchte, grüne Blätter, Nüsse, Wild, sowie Ameisen, Spinnen, Schlangen, Schnecken, Raupen und ähnliches. Sie hatten viel Protein, gute Kohlenhydrate und darin enthalten Vitamine, Mineralien und Phytochemikalien in Ihrer Ernährung.

Schon sehr früh begannen unsere Vorfahren Fleisch über Feuer zu rösten. Wissenschaftler nehmen an, dass das Rösten über offenem Feuer für DNS-Schäden und Erkrankungen wie Krebs verantwortlich war. An vielen der heute bekannten Krankheiten wie beispielsweise Arthritis, Herzinfarkt, Diabetes litten die frühen Menschen nicht. Dies wurde aufgrund von Untersuchungen von Knochenfunden mit heutigen Untersuchungstechnologien herausgefunden. Diese Krankheiten finden sich seit ungefähr 6.000 Jahren, besonders im alten Ägypten, wo die Landwirtschaft bereits fortgeschritten war und viel Getreide in Form von Brot und Zuspeisen Teil der Ernährung war. Probleme mit unserem Bewegungsapparat wie beispielsweise Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall sind in unserer Zeit im fortschreiten.

Unser Körper muss mit der Ernährun g ausreich end Vitamin e, Mineralien und Phytochemikalien erhalten, um gesund zu bleiben. Wenn wir ausreichend von diesen Nahrungsbestandteilen bekommen wie auch Protein, Kohlenhydrate und Fette, fühlen wir uns nach Einnahme einer bestimmten Quantität satt. Wenn dies nicht der Fall ist, fühlen wir uns hungrig, obwohl wir bereits mehr als genug gegessen haben. Dies ist einer der Gründe für Adipositas (starkes Übergewicht). Diese Menschen essen mehr als genug, jedoch bekommen Sie nicht genügend notwendige Nahrung und so sind diese Menschen stets hungrig.

Wir hören auf die Werbung und glauben, dass ein bestimmtes industriell gefertigtes Lebensmittel gesund wäre und kaufen es, anstatt im Internet nach Informationen über dieses angepriesene Lebensmittel von Wissenschaftlern, die von Lebensmittel produzierender Industrie unabhängig sind, zu suchen. Auch sind die Lebensmittelcodes auf den Verpackungen nicht einfach zu decodieren. Man bekommt alle dafür notwendigen Informationen im Internet, jedoch kostet das viel Zeit, die sich nur wenige nehmen. Einige der oft chemischen Zusätze sollen die Haltbark eit verlänger n. Anstatt uns die Mühe zu machen die Etiketten auf den Verpackungen zu lesen, sollten wir an den Regalen mit den industriell produzierten Lebensmitteln vorübergehen und geradewegs zur Obst- und Gemüse-, Fleisch- und Fischabteilung und unsere Ernährung mit Nüssen aufwerten.

Unser Körper wurde zum Bewegen gemacht, aber wenige bewegen ihn ausreichend. Wir fahren mit dem Auto zu und von der Arbeit, fahren mit dem Auto einkaufen und dann sitzen wir vor dem Fernsehapparat oder dem Computer. Wenn es beinahe zu spät ist, wir von einem Arzt gezwungen werden Sport zu betreiben, beginnen wir zu erkennen, wie wunderbar es sich anfühlt sich ausreichend zu bewegen.

Sehen Sie sich in einer der zwei lustigen Frauen in A Fat Rant? Sind es Entschuldigungen? Sollten die beiden Damen ihre Essgewohnheiten ändern und etwas mehr Sport in ihren Tagesablauf bringen? ..... um dann zwei lustige schlanke Frauen zu sein.

Wir sollten permanent Lebensmittel mit hohem Nahrungswert zu uns nehmen und uns täglich ausreichend bewegen und unsere Kinder von klein auf an einen gesunden Lebensstil gewöhnen: